Nick Littlehales có 20 năm giúp các VĐV sport xây dựng một giấc ngủ kỹ thuật, để cơ thể luôn sảng khoái và đầy năng lượng vào sáng hôm sau. Một trong những đối tượng mua hàng nổi tiếng nhất của Littlehales là Cristiano Ronaldo.
"Tôi được mời tới Real Madrid thời Carlo Ancelotti còn làm cho HLV", chuyên gia về giấc ngủ người Anh kể lại. "Tôi đang đứng ở một góc sân và chuyện trò với các nhân viên. Ronaldo đang luyện tập gần đó. Các cầu thủ khác tập xong sẽ ra về nhưng Ronaldo đã tiến lại và hỏi rằng chúng tôi đang thủ thỉ gì. Ronaldo rất vồ cập tới những gì tôi nói. Bởi vì cậu ấy là người luôn muốn đầu cơ tham gia phiên bản thân".
Sau đó, Littlehales đã giúp ngôi sao của Real Madrid xây đắp lại giấc ngủ thật công nghệ. Theo đó, 90 phút trước khi ngủ, Ronaldo không được tiếp xúc với các vũ trang điện tử như máy tính bảng, TV. Ronaldo phải ngủ trên một chiếc giường có chăn nệm tinh khiết và ngủ ở phong thái co người như một bào thai.
"Hầu hết những gì bạn cần là ngủ trên nệm có độ dày 10 cm", Littlehales nói thêm. "Tại sao? Hãy nhớ lại những lúc bạn đi cắm trại và ngủ trên một tấm nệm mỏng mảnh, chẳng phải bạn sẽ thức dậy và cảm thấy hoàn hảo hơn sao".
Dường như, chuyên gia về giấc ngủ này cũng khuyên Ronaldo chia giấc ngủ trong ngày thành 5 lần, mỗi lần ngủ 90 phút, thay vì ngủ liên tiếp trong 8 tiếng tham gia buổi tối.
Xem thêm: bơm công nghiệp giá rẻ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét